مزيج من الفطر 250 جرام

مزيج من الفطر 250 جرام
الفطر هو طعام منخفض السعرات الحرارية ويحمل كمية من المكونات المغذية الرائعة. فهو مليئ بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة، وقد تم الاعتراف بها منذ فترة طويلة كجزء مهم من أي نظام غذائي. يعتبر الفطر مصدرًا جيدًا لفيتامين د، وهو عنصر مهم لصحة العظام والمناعة.
يعد الفطر  مصدرًا ممتازًا للزنك، وهو عنصر غذائي مهم لجهاز المناعة وهو ضروري أيضًا لضمان النمو الجيد.
يعد الفطر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي معروف بتقليل التأثير السلبي للصوديوم على جسمك. كما يقلل البوتاسيوم من التوتر في الأوعية الدموية، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفطر على مستوى منخفض من الصوديوم، لذا فإن استخدامه في الوصفات التي تتطلب مكونات أكثر ملوحة يمكن أن يقلل من تناول الصوديوم، مما يساعد بدوره في تخفيف ضغط الدم.
و ثبت أن التأثير المضاد للالتهابات للفطر يحسن بشكل كبير من كفاءة الجهاز المناعي. يحتوي الفطر على كميات عالية من السيلينيوم وفيتامين د وفيتامين ب6. يمكن أن يساعد السيلينيوم في منع تلف الخلايا في أجسامنا، ويساعد فيتامين د في نمو الخلايا، ويساعد فيتامين ب6 أجسامنا على تكوين خلايا الدم الحمراء. كل هذه العناصر الغذائية الموجودة في الفطر تساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي.
كما أن الفطر، بالاشتراك مع التمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة الأخرى، يمكن أن يكون له تأثير مهم على فقدان الوزن. ويعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفطر قد تزيد من أنظمة دفاع الخلايا، وبالتالي تحسين الإجراءات المضادة للالتهابات والحماية من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالسمنة.
التغذية الفطر
يعتبر الفطر مصدرًا غنيًا ومنخفض السعرات الحرارية للألياف والبروتين ومضادات الأكسدة. وقد تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بحالات صحية شائعة .
إنها أيضًا مصادر رائعة لـ:
السيلينيوم
نحاس
الثيامين
المغنيسيوم
الفوسفور